• укрепляются   мышцы   ног и ягодицы
• корректируется  красивый рельеф  тела
• сокращаются   жировые отложения
• приятные ощущения оздоравливающего  растяжения  позвоночника и всего тела.
• улучшается работа женской половой сферы, что способствует исчезновению болей  во время критических дней, и общему оздоровлению женского здоровья
• улучшается   общее  самочувствие
• вы ощущаете прилив жизненных сил  и бодрость духа.

В комплекс   включены  асаны  из хатха-йоги,  кундалини-йоги, упражнения  танцев живота  и  пилатеса.  Не смотря на то, что классическая йога проходит в медитативном темпе, йога для бёдер  заставит вас  так согреться, что после занятий  можно будет выжимать форму.  Во время занятий мы работаем над  самыми проблемными зонами  нашего тела, животом, «ушками» - складками  на боках . В этом нам помогают танцы живота. Включаем упражнения по избавлению от второго подбородка. Укрепляем мышцы ног  с помощью асан хатха-йоги.  Упражнения подобраны  таким образом, что вместе с целенаправленным воздействием на   бёдра, пресс, ягодицы,  укрепляются и растягиваются  мышцы и сухожилия всего тела, а также  вытягивается позвоночный столб. Это позволяет энергии свободно  протекать  по телу .  Вы можете почувствовать прилив новых сил, или же полное  умиротворение.  В любом случае, хорошее самочувствие вам обеспечено.  

Несмотря на столь сильную физическую нагрузку,  на следующий день  ваше тело  не будет сводить в судороге, когда вы начнёте  спускаться с лестницы.  Это говорит о том,  что тренировки йоги для бёдер  подходят и даже рекомендованы для желающих похудеть любого возраста и телосложения.  

Йога  для бёдер и ягодиц  - это не только  физические упражнения по  созданию красивого  тела. Это и медитация  - внутренняя работа  - визуализация по созданию идеального образа себя,  любимой, красивой, желанной, стройной,  довольной собой  во всех отношениях, и потому способной дарить Любовь и Радость  всем, кто вас окружает.

На занятиях мы также уделяем внимание пранаямам – комплексу дыхательных упражнений, очищающих тело изнутри, и мантрам. Пранаямы – один из мощнейших методов избавления от всего нежелательного, в том числе и лишнего веса, болезней и пр.  Мантры –  священные песнопения на санскрите,  способны   наполнить ваше   информационное поле,   тело (также и еду, которую вы готовите,  если вы готовите с пением мантр)  любовью, радостью,  ощущением «Божественного» счастья. Во время пения мантр человек не только  очищается  сам, но и помогает окружающему пространству наполниться Божественной, Космической Энергией.

В комплекс занятий входят сакральные женские практики,  усиливающие  магнетизм, сексуальность и улучшающие   здоровье как  женских половых органов, так  и всего организма в целом.

Шивасана, поза полного расслабления,  и другие  медитации в конце занятий  окутают вас  шлейфом  покоя, гармонии с собой  и окружающим миром.  

Вы  сможете изучить и затем самостоятельно делать  некоторые  асаны , например, во время мытья посуды . ( Полная  информация в программе  «мой посуду и худей»)