Çàíèìàÿñü éîãîé äëÿ á¸äåð è ÿãîäèö , âû ïî÷óâñòâóåòå, êàê:
- óêðåïëÿþòñÿ ìûøöû íîã è ÿãîäèöû
- êîððåêòèðóåòñÿ êðàñèâûé ðåëüåô òåëà
- ñîêðàùàþòñÿ æèðîâûå îòëîæåíèÿ
- ïðèÿòíûå îùóùåíèÿ îçäîðàâëèâàþùåãî ðàñòÿæåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà è âñåãî òåëà.
- óëó÷øàåòñÿ ðàáîòà æåíñêîé ïîëîâîé ñôåðû, ÷òî ñïîñîáñòâóåò èñ÷åçíîâåíèþ áîëåé âî âðåìÿ êðèòè÷åñêèõ äíåé, è îáùåìó îçäîðîâëåíèþ æåíñêîãî çäîðîâüÿ
- óëó÷øàåòñÿ îáùåå ñàìî÷óâñòâèå
- âû îùóùàåòå ïðèëèâ æèçíåííûõ ñèë è áîäðîñòü äóõà.
 êîìïëåêñ âêëþ÷åíû àñàíû èç õàòõà-éîãè, êóíäàëèíè-éîãè, óïðàæíåíèÿ òàíöåâ æèâîòà è ïèëàòåñà. Íå ñìîòðÿ íà òî, ÷òî êëàññè÷åñêàÿ éîãà ïðîõîäèò â ìåäèòàòèâíîì òåìïå, éîãà äëÿ á¸äåð çàñòàâèò âàñ òàê ñîãðåòüñÿ, ÷òî ïîñëå çàíÿòèé ìîæíî áóäåò âûæèìàòü ôîðìó. Âî âðåìÿ çàíÿòèé ìû ðàáîòàåì íàä ñàìûìè ïðîáëåìíûìè çîíàìè íàøåãî òåëà, æèâîòîì, «óøêàìè» - ñêëàäêàìè íà áîêàõ .  ýòîì íàì ïîìîãàþò òàíöû æèâîòà. Âêëþ÷àåì óïðàæíåíèÿ ïî èçáàâëåíèþ îò âòîðîãî ïîäáîðîäêà. Óêðåïëÿåì ìûøöû íîã ñ ïîìîùüþ àñàí õàòõà-éîãè. Óïðàæíåíèÿ ïîäîáðàíû òàêèì îáðàçîì, ÷òî âìåñòå ñ öåëåíàïðàâëåííûì âîçäåéñòâèåì íà á¸äðà, ïðåññ, ÿãîäèöû, óêðåïëÿþòñÿ è ðàñòÿãèâàþòñÿ ìûøöû è ñóõîæèëèÿ âñåãî òåëà, à òàêæå âûòÿãèâàåòñÿ ïîçâîíî÷íûé ñòîëá. Ýòî ïîçâîëÿåò ýíåðãèè ñâîáîäíî ïðîòåêàòü ïî òåëó . Âû ìîæåòå ïî÷óâñòâîâàòü ïðèëèâ íîâûõ ñèë, èëè æå ïîëíîå óìèðîòâîðåíèå.  ëþáîì ñëó÷àå, õîðîøåå ñàìî÷óâñòâèå âàì îáåñïå÷åíî.
Íåñìîòðÿ íà ñòîëü ñèëüíóþ ôèçè÷åñêóþ íàãðóçêó, íà ñëåäóþùèé äåíü âàøå òåëî íå áóäåò ñâîäèòü â ñóäîðîãå, êîãäà âû íà÷í¸òå ñïóñêàòüñÿ ñ ëåñòíèöû. Ýòî ãîâîðèò î òîì, ÷òî òðåíèðîâêè éîãè äëÿ á¸äåð ïîäõîäÿò è äàæå ðåêîìåíäîâàíû äëÿ æåëàþùèõ ïîõóäåòü ëþáîãî âîçðàñòà è òåëîñëîæåíèÿ.
Éîãà äëÿ á¸äåð è ÿãîäèö - ýòî íå òîëüêî ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ïî ñîçäàíèþ êðàñèâîãî òåëà. Ýòî è ìåäèòàöèÿ - âíóòðåííÿÿ ðàáîòà - âèçóàëèçàöèÿ ïî ñîçäàíèþ èäåàëüíîãî îáðàçà ñåáÿ, ëþáèìîé, êðàñèâîé, æåëàííîé, ñòðîéíîé, äîâîëüíîé ñîáîé âî âñåõ îòíîøåíèÿõ, è ïîòîìó ñïîñîáíîé äàðèòü Ëþáîâü è Ðàäîñòü âñåì, êòî âàñ îêðóæàåò.
Íà çàíÿòèÿõ ìû òàêæå óäåëÿåì âíèìàíèå ïðàíàÿìàì – êîìïëåêñó äûõàòåëüíûõ óïðàæíåíèé, î÷èùàþùèõ òåëî èçíóòðè, è ìàíòðàì. Ïðàíàÿìû – îäèí èç ìîùíåéøèõ ìåòîäîâ èçáàâëåíèÿ îò âñåãî íåæåëàòåëüíîãî, â òîì ÷èñëå è ëèøíåãî âåñà, áîëåçíåé è ïð. Ìàíòðû – ñâÿùåííûå ïåñíîïåíèÿ íà ñàíñêðèòå, ñïîñîáíû íàïîëíèòü âàøå èíôîðìàöèîííîå ïîëå, òåëî (òàêæå è åäó, êîòîðóþ âû ãîòîâèòå, åñëè âû ãîòîâèòå ñ ïåíèåì ìàíòð) ëþáîâüþ, ðàäîñòüþ, îùóùåíèåì «Áîæåñòâåííîãî» ñ÷àñòüÿ. Âî âðåìÿ ïåíèÿ ìàíòð ÷åëîâåê íå òîëüêî î÷èùàåòñÿ ñàì, íî è ïîìîãàåò îêðóæàþùåìó ïðîñòðàíñòâó íàïîëíèòüñÿ Áîæåñòâåííîé, Êîñìè÷åñêîé Ýíåðãèåé.
 êîìïëåêñ çàíÿòèé âõîäÿò ñàêðàëüíûå æåíñêèå ïðàêòèêè, óñèëèâàþùèå ìàãíåòèçì, ñåêñóàëüíîñòü è óëó÷øàþùèå çäîðîâüå êàê æåíñêèõ ïîëîâûõ îðãàíîâ, òàê è âñåãî îðãàíèçìà â öåëîì.
Øèâàñàíà, ïîçà ïîëíîãî ðàññëàáëåíèÿ, è äðóãèå ìåäèòàöèè â êîíöå çàíÿòèé îêóòàþò âàñ øëåéôîì ïîêîÿ, ãàðìîíèè ñ ñîáîé è îêðóæàþùèì ìèðîì.
Âû ñìîæåòå èçó÷èòü è çàòåì ñàìîñòîÿòåëüíî äåëàòü íåêîòîðûå àñàíû , íàïðèìåð, âî âðåìÿ ìûòüÿ ïîñóäû . ( Ïîëíàÿ èíôîðìàöèÿ â ïðîãðàììå «ìîé ïîñóäó è õóäåé»)
Ìû áóäåì ðàäû âèäåòü âàñ òàêèìè, êàêèå âû åñòü, çäîðîâûìè è ñ÷àñòëèâûìè.